5 разлога зашто никада не бисте требали вежбати болесно

вежбање болесних

Одлазак у болесника у теретану је лоша идеја

Јеси ли осећајући се болесно управо сада и размишљам о томе разрадити ? Имаш неке болове? Да ли расправљате да ли је добра идеја да идете на Теретана са хладно ? Да ли мислите да имате грип и питате се да ли је У реду да и даље вежбате ? Једноставан одговор на сва ова питања је НЕ.

мушки ован и женска шкорпија

У ствари - дозволите ми да поновим и кажем ... ДО ЂАВОЛА НЕ!



Овај чланак ће истражити тему вежбања док сте болесни и брзо ће навести пет разлога због којих то никада не бисте требали радити.



Генеза за овај пост дошла је до мене након што су многи људи у мојој теретани открили да имају хладноћу, али су одлучили да „наставе да раде“. Ови прогласи су дати упркос чињеници да је неколицина тих људи имала грозницу.

Да ли сте спремни због 5 разлога због којих никада не бисте требали вежбати болесни? ОК, ускочимо одмах.



момак са хладном теретаном

Решавање болесних - пет разлога због којих не треба

1. Ви ширите вирус на све остале

Ова једина ствар је вероватно највећи разлог због којег не бисте требали да идете у теретану када сте болесни.



Да ли си спреман?

Колеге из теретане не желе да дођу са вашом грешком.

Није у реду улазити и „само радити кардио“ када сте суочени са прехладом или грипом. Имате цурење из носа? Имате повишену температуру? Шта кажеш на гадан кашаљ?

Ако је тако, молим вас, само останите код куће и препустите се опоравку. Не заражите све остале.

2. Можете добити секундарну инфекцију

Ваше тело већ покушава да се бори против непријатне прехладе или грипе. То значи да ће имунитет већ пасти.

Зашто би, забога, себе подвргао а Петри шоља других вируса и бактерија у вашем болесном стању? Ако сада мислите да сте болесни, само сачекајте док не покупите оно што јесте чекам те у теретани .

3. Можете се повредити

Још један од главних разлога због којих не бисте требали да вежбате када сте болесни је једноставно ово - већа је вероватноћа да ћете се повредити. Размислите на тренутак. Ваше тело се већ бори против неке врсте бубица.

То значи да ће ваше размишљање већ бити мутно. Баците неке лекове против прехладе / грипа и постаћете чак и нефокусирани. Да ли стварно желите да тренутно гурате око 50 ЛБ и бучице?

Да ли је заиста паметна идеја скочити на равну клупу док имате проблема са концентрацијом?

4. Продужавате болест

Запамтите, болесни сте. То значи да ваше тело покушава да сакупи што више енергије да уклони ту прехладу или грипу. Што више енергије трошите интензивним вежбањем, то ваш имуни систем има мање енергије да убије тај вирус.

Крајњи резултат значи да ће прехлада или грип који је требало да траје само недељу дана постати дужи - можда и много дуже. Видите ли зашто је тренутно вежбање лоша идеја?

5. Заправо се не вежбате

Будимо искрени. Ако се питате да ли је добра идеја да посећујете теретану док сте болесни, вероватно играте менталну игру и водите разговор који иде отприлике овако: „Ако идем у теретану, користићу само лагане тегове“ или „ Ако данас вежбам, само ћу користити машине и лагано кардио ”.

женски бик и мушки шкорпија

Погодите шта - ако говорите те ствари себи, значи да нисте стварно и онако ће се вежбати.

И зато вас питам - зашто уопште идете? Шта је твоја мотивација? Ако се хрвате са одговором на ово питање, погледајте тачке 1-4. Сад се запитајте, да ли је одлазак у теретану заиста вредан тога?

вежбање болесне вежбе

Резиме болесних вежби

Многи људи имају различите мисли о вежбању болесних. Неке веб странице предлажу да је у реду да кренете у теретану ако вам је прехлада „изнад врата“. Људи - то је гомила несмисла.

Иако се ваши симптоми могу показати у облику цурења носа или сузних очију, то не значи да остатак вашег тела не покушава да се бори против болести. И немате појма који ће симптоми следити док прехлада или грип не прођу.

Искрено, када сте болесни, најбоље могуће што можете учинити за себе је да избегавате потпуно вежбање.

Останите код куће ако је могуће и излечите се. Размотрите неке природне лекове који ће вам помоћи у процесу опоравка. У наставку сам уврстио препоруку о књизи Пхисициан Деск Референце која истражује природни начини опоравка од болести.

Знам да се многи људи који редовно вежбају осећају кривима што су пропустили неки тренинг, бојећи се да ће изгубити дуго борбу за добитак. Овде сам да вам кажем да је узимање неколико слободних дана (чак и слободних дана) ако сте болесни сасвим у реду.

У том кратком временском периоду нећете изгубити већи мишић. У ствари, можда чак и мало порастете јер сте свом телу дали дужи период да се опорави.

Надам се да вам је овај пост био користан. Хвала што сте посетили БеЦоцабаретГоурмет. Молимо вас да нас лајкујете даље Фејсбук! Заокружи нас Гоогле+ и приквачите нас Пинтерест !