Мотивација за бодибуилдинг: 5 пажљивих савета за вежбање одмах!

мотивација за изградњу тела

Мотивација за бодибуилдинг започиње одмах!

Помиримо се - понекад може бити тешко осетити мотивисани за бодибуилдинг .И да будете сигурни, постоје и други дани где мотивација да вежбање није тамо где желите. Ово се посебно односи на бодибилдере и загрижене дизаче тегова који већ дуго ударају у стакове. Према мом искуству, борба за вежбање има много везе са три чињенице: психологије, расположења и става .



Зато што знам да вам је стас важан и зато што препознајем то самоуверен човек значи да се бринете о себи, даћу вам 5 савета за мотивацију за бодибилдинг који се задужују из близанаца сазнајни и пажљивост заснована на психологији као начину брзе промене образаца размишљања и нарушавања циклуса изговора које сте користили за прескакање тренинга.



Информације које ћу овде навести оспорит ће ваш тренутни начин размишљања и понекад ће бити абразивне. Али дошли сте овде прави промена, зар не?

Испод ћете пронаћи кратак снимак оба горе поменута психолошка конструкта, праћена 5 савета који ће вам помоћи да напуните ниво мотивације, тако да ћете стражњицом стићи до теретане - управо сада!



Избегаваћу уморне и претјеране савете о којима већ знате, а који се могу наћи на свакој веб локацији за боди буилдинг на Интернету. Уместо тога, добићете јебено прави договор.

мајица Цхрис Тхорсвортх

Да ли си спреман? Ускочимо право!

Мотивација и психологија бодибилдинга

Прво што треба да покријемо пре него што прођемо кроз пет савета за мотивацију за бодибилдинг односи се на психологију. Ако желите да разумете зашто се борите са постизањем циљева боди буилдинга или још горе, одувавањем вежбања, не треба да гледате даље од свог огледала.



Ево договора - оно што мислите о себи директно се односи на то како се осећате и, у ширем смислу, Шта радите (или не радите).

склекови за изградњу тела

Мотивација за бодибуилдинг: промена траке

Когнитивна психологија је све о томе како наше мисли утичу на наше поступке. Користи а овде и сада приступ, што значи да нас фокусира управо на овај тренутак у времену - као у садашњем тренутку. Није забринуто питањем „Зашто“.

Избриши зашто

Зашто дували сте из теретане или зашто полако приступате бодибуилдингу није важно у когнитивној психологији. Видите покушавате да пронађете одговор на зашто је вежба узалудности, због које заувек и један дан кружите око планине, што троши време и никуда вас не води!

На крају, да ли је „зашто“ заиста важно? Води ли вас до теретане? Да ли ствара промене? Не! И тако почињем одмах , удари реч зашто из вашег речника.

Замените са Чиме

најбоље прање тела за мушкарце 2016

Сад кад сте се решили зашто, желим да се усредсредите на реч шта. Пример: Шта је резултат вашег прескакања теретане? Шта видиш ли кад се погледаш у огледало? На којим деловима тела покушавате да се надоградите или побољшате?

Убудуће ћете све своје мисли о бодибуилдингу и доласку у теретану предговорити речју шта. Користећи овај приступ, бавите се психологијом свесности, још једним овде и сада приступом мотивацији.

Комбиновање когнитивних и менталних облика психологије оснажиће вас за то промените менталну траку и на крају, помозите да се бацате у теретану!

ОК - сада када знате како да реконструишете своје мисли, време је да погледате оних 5 савета за мотивацију у боди буилдингу. Приметите да сваки поједини предлог садржи реч шта негде у нарацији.

човек размишља о језеру о бодибуилдингу

Мотивација за бодибуилдинг: 5 савета

1. Шта вас гледа у огледало?

Скини кошуљу и стани испред огледала. Да ли вам се свиђа оно што гледа уназад? Шта вам је мука кад видите да вам је то досадно? Шта ти се свиђа што видиш? Шта сада можете учинити да надоградите оно што волите или променити оно што не?

2. Насмешите се и промените своје расположење

У ком си расположењу? Како би било да промените своје расположење? Док сте испред огледала са врха # 1, погледајте себе и насмејте се. Тачно је, ОСМЕХИТЕ СЕ! Док се осмехујете себи, реците себи да сте добро расположени и срећни - чак и ако морате сами да лажете. Осмех терапија ствара позитивне мисли и мења ваше расположење.

Лажирање док то не направите омогућава вам да дођете до теретане и одрадите тај тренинг.

3. Прочистите мисли

Оно што сте размишљали овог дана до овог тачног тренутка у времену је неважно. Важно је оно о чему размишљате одмах . Ако негативно мислите на себе или било шта друго, стегните кожу и реците себи СТОП. Испустите свој ум од свега што се раније догодило на данашњи дан и усредсредите се само на тренутак. Овај савет ће можда захтевати да се дубоко укључите пажња за бодибилдинг .

Кад се ваше мисли испразне, у теретани размишљајте само о себи, самопоуздано подижући тегове! Ако вам је потребна дистракција од ваших негативних, самопобеђујућих мисли, спустите се на земљу и избаците 25 склекова и ментално се фокусирајте само на ваше мишиће у том тренутку. Шта да ли сте свесни или? Шта можете учинити да надоградите оно што осећате?

4. Одмах напустите свој дом или канцеларију

Сад кад сте прочистили мисли, морате се покренути. Оно што је важно је управо овај тренутак у времену, што значи да радите да бисте изашли из куће или канцеларије и у теретану.

Не размишљајте ни о чему другом осим о менталној слици вашег подизања тегова. НЕ дајте себи дозволу да размишљате о било чему другом. НЕМА негативних самосаботирајућих мисли о паркирању, доступности опреме - ништа од тога! Једноставно узмите торбу за теретану и идите и не размишљајте ни о чему другом већ о дизању тегова. Наставите да се смејете од тачке # 2.

5. Вежбајте пажљиво

Сад кад сте у теретани, крените са послом, АЛИ радите то пажљиво. Запитајте се Шта хоће ли ваш тренинг за руке бити као данас? Шта ће бити другачије код вашег задњи тренинг ? Шта осећате ли мишиће при сваком подизању? Шта ниво интензитета који доводите на свој тренинг? Шта ћете учинити да свој пола срца приступ бодибуилдингу промените у снажније, смисленије искуство?

Резиме мотивације за бодибуилдинг

Сваки појединачни савет у овом чланку фокусиран је на стварање позитивног самоговорништва и уклањање негативног самопричања у бодибуилдингу. Концепти су дубоко укорењени у древној мудрости, пренети су их од зенских мајстора из прошлости и прилагођени модерној психологији.

Подстичем вас да проведете неко време истражујући своје мисли и елиминишући било какве обрасце негативног самопричања. Фокусирајте се на вежбање 25-афирмације требали бисмо да говоримо себи сваки дан! То је као овај фрајер, зато слушајте - можете да изградите тело из снова и трансформишете се. Да би се ово догодило, морате веровати да сте достојни среће. Најважније је да морате веровати у себе.

Укључујем препоруку књиге под насловом, Уметност менталног тренинга да вам помогне да се усредсредите на пажњу као алат за стварање мотивације за изградњу тела. Ако вам је потребна визуелна стимулација, разгледајте ову веб страницу или посетитеМушка култура Пинтерест страница .Слободно додајте ову страницу у обележиваче.

човек са јантарним очима

Хвала што сте посетили Мусцле Дуде Лифе. Молим вас лајкујте даље Фејсбук или заокружи меГоогле+Смири се!