Како јога помаже мушкарцима да изгледају млађе и осећају се снажније

јога човек

Мушкарци могу имати користи од јоге на велике начине

Ако погледамо већину западних часова јоге, јасно је да жене доминирају њима. Ретко ћете видети мушкарца на часовима. То је углавном због веровања да је јога нешто што само жене треба да раде. Срећом, ово је тренд који се мења, а све више и више момака активно учествује у овој активности широм света.

Најчешћа питања која мушкарци имају су:



„Зашто бих се бавио јогом?“



Постоји перцепција да је ова активност заиста лака и да не помаже у изградњи мишића или повећању издржљивости. Све што вам омогућава је да стојите у чудним положајима, зар не? Погрешно!

Здравствене користи ове активности високо су документоване. Јога Јоурнал истиче Њих 38 управо овде . Међутим, за мушкарце су само неки посебно важни, укључујући и оне представљене у наставку.



слике камароса из 1967

Повећана снага и флексибилност

Мушкарци често избегавају јогу јер мисле да није флексибилна. Већина људи који су јоги нови тек уствари мисле да нису довољно флексибилни да би је вежбали или да су рутине праведне загревања . То је зато што када гледате исечке или чланке о јога рутинама, често нађете људе који седе на положајима које једноставно не можете да урадите.

Оно што треба знати је да је једна од великих физичких благодати повезаних са јогом то што побољшава снагу и флексибилност. То заправо нису предуслови за започињање јога рутина. У ствари, јога је позната по томе што помаже онима који имају невероватно лошу флексибилност да се побољшају и врате оно што је некада било изгубљено.

Само погледајте успешна прича и видећете људе који почињу са невероватно смањеном флексибилношћу и на крају могу да раде сложене позе које изгледају немогуће.



Није потребно ићи у теретану или купити скупу опрему

Јога побољшава флексибилност, равнотежу и снагу, и све то без потребе да идете у теретану. Један од разлога зашто многи мушкарци заврше у врло лошем стању је ниско самопоштовање узроковано тиме што им се не свиђа како изгледају. Догоди се нешто лоше и због тога што им се не свиђа оно што се види у огледалу, људи једноставно не иду у теретану. Постоји тај страх да ће ме други осуђивати због личног изгледа.

Ова врста активности може се обављати код куће. У ствари, захваљујући еволуцији Интернета и повећаној доступности информација, можете вежбати било где, а видео снимци приказују вам све што треба да урадите. Све што вам заиста треба је добар пар јога панталона (разлог зашто може се видети овде ), одговарајућу простирку и неку мању помоћну опрему ако имате посла са повредама или ако имате мању флексибилност.

Ублажени бол и мања могућност повреде

Да ли сте живели активан животни стил и сада се бавите боловима у телу који једноставно не нестају? Јога је високо ефикасан начин за решавање овог проблема. У поређењу са бодибуилдингом, који вас може изложити заиста напорним активностима које ће повећати ризик од повреда, јога само захтева кретање кроз неке позе.

Позе јоге могу бити лагане или изазовне колико желите. Ризик од повреде аутоматски се смањује.

особине мушкарца бика

Треба додати да јога такође истеже цело тело, па се бол који се већ осећа ублажава, посебно када погађа зглобове. Многи мушкарци често имају хронични бол у леђима. Јога има различите потезе само за то. Исто се може рећи за све делове тела.

Стварање позитивне промене животног стила

Када мушкарац заврши у заиста лошем стању или се суочи са временом када је потребна велика промена начина живота (као после развода), јога може бити врло добро решење. Побољшава свеукупно благостање док промовише ментална чврстина и физичко здравље.

Док мушкарци вежбају јогу , они доживљавају промене у начину спавања, па се чак појављује и потреба за променом прехране. Изузетност са овим обликом велнеса не захтева следовање веома тешког плана опоравка или вежбања.

Јога је високо ефикасна за мршављење

Учествујте у настави и брзо ћете приметити да се сви зноје. Откуцаји срца постају прилично високи и на крају губите пуно више килограма него што сте у почетку предвидели. Дизање тегова је такође одлична за мршављење, али јога је заправо много лакша опција за разматрање.

И знате шта још - такође је веома добро за здравље црева. Помаже у масажи унутрашњих органа, а позе које ћете радити заправо ће повећати брзину метаболизма. Будући да се пуно знојите и тело треба да реагује, заправо завршите са жељом за здравијом храном, јер вам треба више енергије да бисте прошли рутину.

Осетићете се млађе

Јога повећава виталност и заиста је јасне менталне користи . Без обзира на године, ова активност чини да се осећате млађим. Због тога се заправо препоручује старијим особама, јер им омогућава да остану у форми, здрави и позитивни.

Једини проблем је што се то не догађа преко ноћи. Треба да прођете редовну праксу да бисте се осећали млађе. Међутим, резултати се појављују много брже него у другим спортовима. Ово је нарочито тачно када се говори о флексибилности и чврстоћи језгра.

Смањен стрес

Да ли треба да се опустите након заиста дуге радне недеље? Јогу је тешко победити када је у питању њена способност да смањи стрес који осећате. Активно се промовише позитивност и док редовно вежбате рутину, добијате више енергије и бољег расположења.

Природно јача ментално здравље. То смирује и разбиструје ваш ум. Може чак да помогне у смањењу негативног утицаја депресије. Да ли патите од анксиозности? Ова активност је одличан начин борбе против ње!

зелене и златне очи

Побољшане сексуалне перформансе

За толико жена и мушкараца, сексуалне перформансе Многе студије су показале да ће мушкарци који вежбају јогу заправо побољшати сексуалне перформансе. То је због повећања примећеног у оргазму, жеље, перформанси, ерекције, па чак и самопоуздања.

Јога ће смањити стрес и одржати ваше тело флексибилним. Ово двоје аутоматски побољшавају сексуалне перформансе. Проток крви се регулише и осећа се више задовољства. Једноставно речено, што више времена проведете на струњачи, секс ће бити бољи!

Последње мисли

Јога има прилично лошу репутацију међу мушкарцима и генерално се сматра нечим што би жене требале да раде. Надам се да су горе наведене користи промениле ову перцепцију. Имајте на уму да га професионални спортисти, мушкарци, сада користе као редовни део својих тренинга.

Флоид Маивеатхер је вежбао јогу када се припремао за борбу против Цонора МцГрегора. Бројни су ММА борци, билдери, фудбалери и рвачи који сада активно промовишу овај облик физичке вежбе. То је због горе поменутих предности и многих других.

Сви мушкарци би требали бар једном пробати јога активност. Ако се одлучите за ово, обавезно започните под водством искусног инструктора или пријатеља који то ради већ дуже време. Ово ће вам помоћи да започнете правилно.