Недостатак равнотеже између посла и приватног живота може довести до исцрпљивања

под стресом пословни човек исцрпљен послом

Нова студија нуди трагове о томе зашто одвођење кућног посла може довести до исцрпљености

Да ли редовно водите посао кући са собом? Док гледате омиљену телевизијску емисију, да ли одговарате на имејлове компаније? Викендом да ли бирате у канцеларији да бисте проверили говорну пошту?



Ако горе наведено звучи познато, не бисте били сами. Данас се готово очекује да запослени раде одређену количину послова везаних за посао код куће.



Али замагљивање граница између посла и личног времена може негативно утицати на човеков осећај благостања и довести до исцрпљености.

Више: Друштвени медији могу некима помоћи у анксиозности



До овог закључка је дошла Ариане Вепфер са Универзитета у Цириху у Швајцарској која је, заједно са неколико колега, спровела студију како би истражила утицај мешања посла са личним временом.

обојена сива коса момци

Налази су објављени у Спрингер’с Јоурнал оф Бусинесс анд Псицхологи.

За ову студију, 1916 радника из широког спектра сектора земаља немачког говорног подручја замољено је да учествују у онлајн анкети.



Подаци откривају да је већина била у браку (70,3%), просечне старости 42 године.

Половина учесника радила је 40 сати недељно - 55,8% су мушкарци. Испитаници су питани колико добро могу да управљају границама између радних обавеза и личног времена.

На пример, колико су често кући одлазили на посао, број сати проведених радећи викендом и време проведено у размишљању о послу током слободног времена.

У оквиру студије, учесници су питани да ли су имали времена за опуштање током нерадног времена за дружење или бављење спортом или другим личним хобијима.

Поред тога, испитаници су оцењивани колико су марљиво пазили да им посао не задире у приватни живот.

Више: 10 лоших начина на који се мушкарци носе са анксиозношћу

сиве очи црвена коса

Да би утврдили благостање, истражитељи су сматрали учеснике осећајем физичке и емоционалне исцрпљености и осећајем равнотеже између посла и живота.

Истраживачи су открили да је за запослене који нису имали јаку равнотежу између пословног и приватног живота мања вероватноћа да учествују у активностима које би им могле помоћи да се опусте и поврате од захтева у каријери.

Штавише, били су исцрпљени и имали су нижи осећај равнотеже и благостања у различитим аспектима свог живота.

„Запослени који су интегрисали посао у свој нерадни живот пријавили су да су исцрпљенији јер су се мање опорављали“, објашњава Вепфер. „Овај недостатак активности опоравка даље објашњава зашто људи који свој рад интегришу у остатак свог живота имају нижи осећај благостања.“

су шкорпиони компатибилни са раком

Вепфер наглашава да је важно на налазе посматрати кроз призму здравља на раду, јединствених механизама који стоје иза њих и фактора који утичу на степен у којем се границе радног и животног живота могу створити.

Она верује да компаније морају да успоставе политике и интервенције како би помогле својим запосленима да боље сегментирају различите аспекте свог живота.

Заузврат, ово не доноси само корист радницима већ и компанији у целини.

„Организациона политика и култура треба да се прилагоде како би помогли запосленима да управљају границама свог рада, а не рада на начин који не нарушава њихову добробит“, закључује Вепфер. „На крају, нарушено благостање иде руку под руку са смањеном продуктивношћу и смањеном креативношћу.“

Извор: Еурекалерт / Јоурнал оф Бусинесс Псицхологи