Наука каже да уклањање марама смањује ризик од депресије

хамбургер са нездравом храном

Вести у тренду: Нова студија повлачи везу између јебене хране и расположења

Да ли волите да једете нездраву храну? Да ли због заузетог живота често посећујете места са брзом храном која послужују пљескавице и помфрит? Када позовете своју омиљену пиззу, да ли вас знају по имену?



Ако је одговор да, можда ћете желети да саслушате, посебно ако се осећате плаво. То је зато што је нова студија представљена у Финанциал Тимес (ФТ) открива да стална исхрана брзом храном, слаткишима и прерађеним месом може значајно повећати ризик од депресије.



Истражитељи са Универзитета Метрополитан у Великој Британији открили су да јести храну за коју је познато да подстиче упале - попут високог холестерола, засићених масти и угљених хидрата - доводи људе до 40 одсто већег ризика од депресије.

Истраживачи су анализирали податке из 11 постојећих студија које су истраживале везу између депресија и про-инфламаторне дијете. Преко 100.000 људи учествовало је у истраживању које је обухватило људе из различитих етничких група са неколико континената. Старосни распон је био 16-72 године.



списак достигнућа меда рузвелта

Оно што су научници открили било је једноставно. Људи који су живели углавном на про-инфламаторној исхрани (нездравој храни) су 1,4 пута вероватније да имају депресију или симптоме депресије.

подгревање пице врхунских начина

Истражитељи су такође утврдили да су исходи конзистентни, без обзира на старост или пол. „Ови резултати имају огроман клинички потенцијал за лечење депресије, а ако се држи тачно, и друге болести попут Алцхајмерове болести које такође имају основну инфламаторну компоненту“, приметио је Стевен Брадбурн са Манчестер универзитета у Манчестеру.



су мушкарци близанци који контролишу

Студија је објављена у Јоурнал оф Цлиницал Нутритион.

Часопис Финанциал Тимеса даље сугерише да људи који живе са депресијом, делом узрокованом нездравом храном, одлучивање за здравије оброке може смањити симптоме депресије.

„Медитеранска дијета са маслиновим уљем, парадајзом, зеленим поврћем и масном рибом могла би да помогне у смањењу симптома депресије. Упала је природни одбрамбени систем тела од инфекција, повреда и токсина. Да би се заштитило од штете, тело ослобађа протеине, антитела и појачани проток крви у погођена подручја, узрокујући црвенило и оток. Међутим, хронична упала доводи тело у стално стање приправности и раније је била повезана са болестима као што су рак, астма и болести срца. Верује се да таква упорна упала, посебно у мозгу, доприноси неуронској смрти “, извештава ФТ.

На интуитивном нивоу, налази ове студије имају смисла. Ако живите на редовној исхрани јебене хране, осећаћете се тромо. Поред тога, вероватно ће додати непожељне килограме вашем струку.

Као и код већине ствари у животу, умереност је кључна. На пример, из раније објављене студије знамо да мале количине алкохола ( као чаша вина ) може бити добро за ваше здравље.

Да ли једете пуно нездраве хране? Ако јесте, какав је утицај то имало на ваше расположење? Да ли се због промене исхране осећате боље?