Тренинг за горњи део тела: 3 једноставне вежбе за изградњу чврстих мишића!

Вежбање горњег дела тела поједностављено у 3 вежбе. Ако желите да испухнете горњи део тела, размотрите три класична потеза дизајнирана за додавање меса трупу.

Снага наспрам снаге: Научите разлику између обе врсте

Мишићна снага је термин који билдери морају знати! Сазнајте о разликама између снаге мишића и снаге. Примените ове информације на своје тренинге!

10 уобичајених изговора за нерад!

10 уобичајених изговора за нерад се истражује 10 основних изговора које људи користе да не би погодили теретану. Изговори за нерад су уобичајени. Шта је твоје

Тренинзи за руке: 5 одличних вежби за раст бицепса и трицепса

Тренинзи за руке: Пет сјајних вежби за раст бицепса и трицепса. Тренинзи за руке могу створити сјајне мишиће ако знате које треба радити. Вадите руке!

Најбоље вежбе за ноге за масу: 3 рутине за повећање мишића

Није тешко наћи добре тренинге за ноге. 3 добра тренинга за ноге које сам овде обезбедио пружају основни тренинг отпора доњим деловима тела. Укључени видео снимци

8 црвених застава које можда имате синдром претренираности

Синдром претренираности је стање које погађа готово све озбиљне градитеље тела. Синдром претренираности има 8 специфичних знакова и симптома. Знај их сада.

Тренинги за горњи део тела: Фокусирајте се на груди

Тренинги за горњи део тела: Фокус на грудима истражује разне вежбе које мушкарци могу да раде за изградњу груди. Цхрис Еванс се користи као пример за горњи део тела

Како се ради Војна штампа са седећом мреном

Изградите импресивне мишиће рамена седећом војном пресом за утег. Повећајте величину рамена и дефиницију рамена помоћу овог водича корак по корак. Видео укључени!

Мотивација за бодибуилдинг: 5 пажљивих савета за вежбање одмах!

Мотивација за бодибуилдинг захтева много више од жеље за размишљањем. Мотивација за бодибуилдинг захтева да промените свој став, па промените своје мисли!

Кофеин и изградња тела: благодати и ризици

Кофеин и боди буилдинг истражују предности и недостатке употребе производа на бази кофеина за људе који су бодибуилдери или дизачи тегова. Истражене користи

Рутине вежбања: 3 савета за одабир најбољег плана!

Рутине тренинга је тешко одабрати. Научите 3 савета како правилно изабрати рутину вежбања за своје циљеве боди буилдинга. Знајте ове савете за раст мишића!

Мушки типови тела: соматотипи објашњени сликама

Мушки типови тела: Објашњени соматотипови. Ендоморпх, ецтоморпх, месоморпх. Познајте свој тип тела како бисте могли да направите програм вежбања који гради мишиће

Прогресивно преоптерећење и изградња тела

Прогресивно преоптерећење је принцип који сте чули. Шта значи прогресивно преоптерећење? Дефиниција прогресивног преоптерећења понуђена примером. Сазнајте више сада!

Направите Сик Пацк Абс за градитеље тела са иПхонеом

Направите шест пакета трбушњака помоћу паметног телефона. Овај чланак вам даје супер користан трик за изградњу трбушњака у комплету од шест комада који ће се другима показати на плажи.

Основе боди буилдинга: 4 технике дизања тегова за мишићну масу

Технике боди буилдинга за мишићну масу. Супер сетови, принудна понављања, систем пирамида и периодизација. Објашњени приступи изградњи мишића

Слободни тегови против машина

Слободни тегови против машина - Шта је боље? Овај чланак истражује тему слободних тегова у односу на машине и даје вам прилику да гласате у анкети. Теретана!

5 разлога зашто никада не бисте требали вежбати болесно

Да ли вас занима да ли је у реду вежбати болесно? Да ли је одлазак у теретану док сте болесни добра идеја? Шта треба да радите ако сте болесни и желите да вежбате и вежбате у теретани?

Чињеница измишљотине: 5 уобичајених митова о боди буилдингу

Откривени митови о боди буилдингу. Научите 5 уобичајених митова о боди буилдингу који се редовно врте око теретани. Откријте 5 митова о боди буилдингу читајући ово

3 примарна фактора који одређују колико мишића можете изградити

Фактори који одређују раст мишића истражују 3 примарна фактора за додавање и изградњу мишића. Сазнајте о приступима за изградњу мишића. Генетика игра улогу.

Како доћи до равног стомака уз уске шестерокомпоненте за мушкарце

Желите ли добити раван стомак и развити шест трбушњака? Ево водича за мушкарце који вас води кроз процес, корак по корак.